Lekarz mi dal nimesil, zabronił siłowni ( :((( ) ale teoretycznie moge pływać/biegać - dziwne. do pracy moge chodzić, ale troche sie oszczędzać , mam ten lek brać 2 tygodnie, powinno przejsc jak nie przejdzie too pewnie operacja, ale szczerze to wątpie ze po nimesilu mi to całkowicie przeminie.. co zrobić, jak nie moge ćwiczyc? nie lubie równiez [...]
[...] martwy na prostych z hantlami 15 kg 12x 3 dzien dobry 15x10 wykroki 20 kg worek ok 30 kroków jedna runda.. Ciężar był zwiększany jakos około 1 kg tygodniowo. W siadach mam ciągle problemy dlatego tam waga stoi. Zależy mi na tym aby zbić tą wagę i jestem gotowa na wszelkie wyrzeczenia. Widzę, że mnie rozumiesz i wiesz jak trudno coś z tym [...]
A propo badań, na nfz nie ma możliwości bo jak stwierdził lekarz mam za słabe objawy, a badanie jest bardzo drogie, prywatnie powiedziano mi, że mogę zrobić na estro i prolakryny w środę, a na wyniki czekać minimalnie tydzień, ale zapewne przeciągnie się to do dwóch tygodni. Tak więc panowie, co działać? I zamiast wyzywać mnie od baranów lepiej [...]
Mam jeszcze takie pytania odnośnie odżywek: 1.Czy podczas treningów boksu które są bardzo wykańczające mogę sobie pić przez cały trening vitargo zamiast wody?Bo tak sobie myślę że może też przez zbyt dużą ilość wody nie chce mi się jeść no bo do gainera dolewam z 600ml wody a podczas treningu też ok. tyle także ponad litr.Tak więc tak jak [...]
[...] sie blizna zrobic i bedzie bolec. Nie jestem lekarzem, ale ja sobie naderwalem miesien w brzuchu, niby blachostka i koniec kariery, pile motorowa musze lewa reka odpalac nawet bo mam blizny na tym miesniu bo mnie barany ze szpitala zapewnialy ze TO PRZECIAZENIE i przejdzie, w rezultacie u specjalisty wyladowalem za pozno, dwa miesiace po fakcie.
[...] jeszcze na poczatku maja wchodzilam. Nie zaprzeczam byly grzeszki ale zwykle w nd w tyg staralam sie trzymac diete, czasem nie bylo czasu na regularnosc na codzien jestem mama 4 dzieci mam psa i osobe starsza do opieki wiec zyje b. aktywnie ... zastanawia mnie czy nie powinnam udac sie do dietetyka czy zrobic badania. Choc w normalnej [...]
jem normalny obiad, nie jestem na zadnej diecie poki co. rozpisana mam 1600 ale musze sie na nia nastroic psychicznie :P wiem, ze powinnam jaknajszybciej zaczac ja stosowac i postaram sie to zrobic w najbizszych dniach. tymczasem moje odzywiane wyglada tak, ze jem "poznym rankiem" sniadanie :/ pozniej obiad (zazwyczaj jakas zupa) i kolacje [...]
[...] K2 niepotrzebnie porwałem się w 1. serii na 20, ale dobra, zrobię 3x25 (albo chociaż 65-70 ogółem) i próbuję z krzesłem. Ponawiam pytanie z poprzedniego posta: Od 24 czerwca mam wolny prawie cały miesiąc - jak myślicie, przerzucić się na 3 treningi tygodniowo? Myślałem żeby robić pon-śr-pt, z czego środowy na 70%, przede wszystkim żeby nie było [...]
[...] przy dobrej diecie ani odżywki białkowe, ani węglowodanowe nie są potrzebne. Osobiscie sam korzystam z białka ale tylko jak chcę na szybko zrobić sobie jakiś deser // nie mam czasu zjeść czegoś porządnego // chce jakies urozmaicenie diety. Także ułóż dobry trening, bo ten co masz tam w 1 poście dobrych efektów Ci nie da, ułóż dobrą i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam 30mm i nie odczuwam roznicy. Zalezy to od twojej wielkosci; jezeli masz 160cm wzrostu i mala dlon to wiadome, ze moze ci to zrobic roznice, ale jezeli jestes 2m bykiem to co ci przeszkodzi te 2mm.
Dzięki za odpowiedź, jestem nowy na tym forum więc powiedz co chcesz wiedzieć o mnie ? Gdybyś uzupełnił ankietę działową (byśmy więcej wiedzieli) można by było trafniej odpowiedzieć czy trening jest właściwy dla Ciebie :) Podpowiedział byś mi gdzie mam kliknąć żeby to zrobić ?
[...] wakacje z dieta nie szaleje.Lubie tez whyski wiec popijam regularnie. Do ostrych treningow wracam zaraz po urlopie bo sa efekty ciezkiej pracy ktore warto powiekszyc. A plan mam taki zeby do 40stki zrobic 6cio pak.Wiec bedzie troche roboty ale ogarne. Milych wakacji Panowie i Panie. Jak zrobie 6cio paka to wrzuce fotke.Jak nie tzn, ze sie nie [...]
Nie chce mi się teraz robić rozpiski diety. Chcę tylko wiedzieć czy proporcje są dobrze ułożone. Cel: masa. Co do postury, tak jak kolega wyżej napisał, skinnyfat, z tym, że brzuszek nie odstaje aż tak mocno. Nie mam możliwości zrobić teraz zdjęcia.
mam 23 lata, chodze po lekarzach od okolo 16 roku życia,bo kolejki wiadomo jakie są.Byłem przez ten czas i u ortopedów i neurologów to jedyne co oni ostatecznie robią to przepisują jakąś maść i dają skierowanie na masaże/prądy itp. Byłem na takich kilku terapiach i nic nie pomoglo. Moim celem nie jest wyglad kulturystyczny ,poprostu nawet jako [...]
ja mowie 15kg z tym co teraz mam bo jestem na redukcji wiec jak zaczne normalna szame przytyje bez srodkow,a to bedzie dodatek ktory pomoze mi jeszcze wiecej zrobic masy,dece walilem i wszystko kozak zadnych sidow nie odczuwalem zadnych skutkow,prolaktyny nie sprawdzalem nigdy,jaki jest koszt tego ? i po cyklu uwazasz ze duzo sie podnosi czy to [...]
To są moje wyjazdy jak do tej pory, niestety kontuzja uniemożliwiła mi walczenie ostro, w niektórych konkurencjach muszę troche odpuszczać , ale walczę do końca i mam zamiar dotrwać do końca sezonu . Tak wyglądają moje kolejne wyjazdy , to może ulec zmianie ale będę o tym informował na bieżąco. Zajęte terminy : 6 sierpień 9 sierpień 13 sierpień [...]
Witam panowie problem powrocil znow bol jader i znow wszystko sie sypie bylem u urologa i na usg mam powiekszone najadrze (własnie to mnie tak boli) ale lekarz powiedzial ze to niejest zapalenie tylko stan po i tak juz musi zostac bo nic sie z tym nie da zrobic o dziwo libido jest teraz jako takie ale suty znowu tak napierdzielaja ze masakra juz [...]
Nie mam jak fotki zrobić, ale gruczoł nie jest powiększony i nie boli podczas dotykania, chyba pomyliłem ginekomastie z lipomastią, możliwe że to się stało przez niedobory tłuszczu w diecie ?. Uzupełnię wszystkie dane, wrzucę dietę, kupię jakiś spalacz(co polecacie?) i zaczynam redukcje Zmieniony przez - BoixoNoi w dniu 2015-08-20 18:09:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: Każde, lubię sport, a najbardziej koszykówkę:D Stosowane teraz i wcześniej preparaty: nic nie brałem Stosowane wcześniej diety: brak Wrażliwość na symulanty: nie mam pojęcia Możliwości finansowe: niewielkie Cel/problem/opis: nie chcę już być "chudzielcem" i zrobić fajną, wysportowaną sylwetkę Zdjęciem trochę żal się chwalić ale proszę [...]
DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya
